●内 容: 山でケガや病気になったら ●講 師: 日本登山医学会理事・日本山岳会理事
野口いずみ氏●開催日時: 2016年11月24日(木) 18:30-20:40 ●開催場所: ハロー貸会議室水道橋 山登りで起こりやすいカラダのトラブル、怪我や病気の対処についての講義。
- 登山は健康に良いか?
良い点:心肺機能を高める、病気を予防、精神的ストレスの発散、生活に目的意識。
注意点:過度な身体的・精神的負担をかける場合がある。
結論:良い点が多いが、注意も必要。
- 登山で注意すべき病気
病気は遭難の二番目の原因。死因に占める突然死の割合が山では平地の約2.5倍。そのうち6割が心臓病、2割が脳卒中。運動による血圧上昇、心拍数の増加で、安全限界までの余裕が少ない。寒さや気圧の低さで心筋梗塞が起こりやすく、高地では低酸素症も加わる。
- 循環器系の病気
高血圧の人は、降圧薬の内服を開始した直後に注意。
心臓に酸素が不足して起こる胸の痛みが虚血性心疾患。安静・保温し冷水を飲むことが収まる場合があり、ニトログリセリンやアスピリン(アセチルサリチル酸)も有効。症状が改善しない場合は急いで救援(ヘリや救急車)要請すること。
- 脳卒中
症状は、ろれつが回らない、めまい、強い頭痛、動きの左右差、手足に力が入らないなど。脳梗塞や脳出血・くも膜下出血の場合は病院での対処が必要なので、救助要請。数分から数時間だけ症状が続く一過性脳虚血発作の場合は、治療を受けないと5%は1年以内に脳卒中を起こす。
下山後のアルコールと脱水に注意。入浴は血管拡張作用が強いため、脱水を補正した後にすること。
- 糖尿病、肥満
低血糖発作に注意する。冷や汗、手足の震え、動悸、吐き気、脱力感、意識消失の症状が起こったら糖分を補給する。山ではノンカロリードリンクはNG。肥満は膝や腰への負担を大きくするので減量が必要。
- 動悸と息切れがある場合の対策
原因には、体力不足、呼吸循環器系の病気、低体温症・凍傷・熱中症が考えられ、それぞれ対策が異なる。
- ケガへの対処
手早くRICE処置を行う。RICEとは、Rest:安静、Icing:冷却、Compression:圧迫、Elevation:挙上、そしてS:安静が加わる。基本となるのがテーピング。
- 水分の摂り方
脱水しないように注意。下記の計算が目安となる。
脱水量(g)=5g×体重(kg)×時間(h)
講師の野口いずみ氏 |
野口いずみ氏の著書 | ||||
実例から学べる! 山の病気とケガ 山と渓谷社刊 |
山登りトラブル回避&対処マニュアル 大泉書店刊 |
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